Pensando em engravidar? Descubra quando procurar uma nutricionista e como o cuidado nutricional pode ajudar no planejamento da gravidez.

Durante a gestação, o corpo da mulher passa por uma verdadeira transformação para nutrir, proteger e preparar o bebê para a vida. E entre tantos fatores importantes nesse processo, a alimentação ocupa um papel central — não só para a saúde da mãe, mas também para o desenvolvimento do bebê, desde a formação dos órgãos até a saúde a longo prazo.

Queridas mamães de plantão, sabemos que a gravidez é uma jornada incrível, mas também pode ser uma época de muitas dúvidas e preocupações e uma delas é com certeza sobre a alimentação. Fique tranquila, pois hoje vamos te dar algumas dicas de alimentos que são ideais para vocês durante essa fase tão especial. 1. É essencial aumentar a ingestão de folato durante a gravidez, pois ele ajuda a prevenir defeitos no tubo neural do bebê. Inclua vegetais verde-escuros, como espinafre